25 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,3 kg.
Geriye kalan: 24,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
947 kcal
|
Yağ: 49,45g | Prot: 57,00g | Karb: 71,24g.
Kahvaltı: Pınar Beyaz, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Pınar Aç Bitir Hindi Salam. Öğle Yemeği: Kaplamasız Kızarmış Tavuk Budu (Derisi Yenerek), Ezogelin Çorbası, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Aperatifler/Diğer: Kivi Meyvesi, Muz. devamı için...
|
|
4758 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 2 saat, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat ve 15 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 45 dakika, Duş Almak - 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|