26 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,8 kg.
Geriye kalan: 22,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
968 kcal
|
Yağ: 44,01g | Prot: 66,20g | Karb: 80,80g.
Kahvaltı: Haşlanmış Yumurta, Siyah Zeytin, Pınar Beyaz. Öğle Yemeği: Hindi Eti (Pişmiş, Kavrulmuş), Çokça Çiğ Köfte, Ezogelin Çorbası. Aperatifler/Diğer: Toblerone Toblerone, Elma. devamı için...
|
|
3669 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 35 dakika, Oturma - 2 saat, Duş Almak - 15 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat, Dinlenme - 2 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 17,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|