26 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,5 kg.
Geriye kalan: 12,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
931 kcal
|
Yağ: 43,30g | Prot: 37,78g | Karb: 109,60g.
Kahvaltı: Kühne Kornişon Turşusu, Turp, Şekersiz Çay, Siyah Zeytin, Yeşil Zeytin, Ahir Tam Yağlı Taze Beyaz Peynir, Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta. Öğle Yemeği: Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Tarçın, Elma, Kivi Meyvesi. Akşam Yemeği: Nar Ekşisi, Kırmızı Mercimek Çorbası, Kırmızı Lahana, Birşah Tam Yağlı Yoğurt, Pişmiş Brokoli (Taze Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). Aperatifler/Diğer: Espresso Kahve, Espresso Kahve. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|