27 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
44,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg.
Geriye kalan: 0,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1379 kcal
|
Yağ: 47,81g | Prot: 163,29g | Karb: 71,01g.
Kahvaltı: Волжский Пекарь Хлеб Дарницкий Волжский, Фундук Фундук, Махеевъ Горчица Русская, Луговая Свежесть Сыр Лёгкий 9%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 0%. Öğle Yemeği: Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%, VitaLat Сыр Скаморца, Куриная Грудка Отварная, Просто Шампиньоны Резаные. Akşam Yemeği: Печеночные оладьи, Ашан Какао Натуральный, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Пекинская Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Мидии. Aperatifler/Diğer: Polvit Клюква, Каждый День Миндаль Обжаренный, протеиновые блинчики, Махеевъ Горчица Русская, Сады Придонья Пюре Яблоко, Груша, Слива, Bona Vita Соевый Шницель, Помидоры, Магнолия Котлета Полтавская Жареная, Alpro Soya Соевое Молоко без Сахара. devamı için...
|
|
1614 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 45 dakika, Oturma - 2 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 5 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
DarkMary1984 Kilo Geçmişi
|