27 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,7 kg.
Geriye kalan: 12,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1293 kcal
|
Yağ: 75,60g | Prot: 51,49g | Karb: 111,78g.
Kahvaltı: Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Şekersiz Çay, Pişmiş Brokoli (Taze Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Aknaz Tam Yağlı Kaşar Peyniri, Peynirli Börek, Yaşam Yağlı Gevrek. Akşam Yemeği: Kırmızı Lahana, Pişmiş Brokoli (Taze Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Birşah Tam Yağlı Yoğurt, Kıymalı Karnabahar. Aperatifler/Diğer: Bitkisel Çay, Sek Tereyağ, Espresso Kahve, Gold Fıstık Ezmesi, Muz, Espresso Kahve. devamı için...
|
|
2458 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 5 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Pilates - 1 saat, Oturma - 5 saat, Dinlenme - 4 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|