27 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,8 kg.
Geriye kalan: 11,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1568 kcal
|
Yağ: 70,40g | Prot: 94,18g | Karb: 140,33g.
Kahvaltı: Poğaça, Süzme Peynir, Yumurta Beyazı, Siyah Zeytin. Öğle Yemeği: Sütaş Ayran, Ekmek Kadayıfı, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Izgara Köfte, Karışık Yeşil Salata. Aperatifler/Diğer: Multipower BCAA, Kivi Meyvesi. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|