27 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,5 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1685 kcal
|
Yağ: 73,05g | Prot: 76,70g | Karb: 184,40g.
Kahvaltı: Salatalık (Soyulmuş), Kızarmış Yumurta, Dost Süzme Peynir, Zeytin, Domatesler, Beyaz Ekmek. Öğle Yemeği: Süt, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Zeytin, Dost Süzme Peynir. Akşam Yemeği: Acılı Ezme, Mayonez, Tahin Pekmez, Tavuk Döner. Aperatifler/Diğer: Tereyağı veya Şekerli Kurabiye, Yoğurt Çorbası, Gün Kurusu, Cafex Filtre Kahve, Çerezya Ceviz İçi, Tadım Sarı Leblebi, Gün Kurusu. devamı için...
|
|
1837 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 27 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 33 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|