13 Temmuz 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1827 kcal
|
Yağ: 41,83g | Prot: 113,40g | Karb: 261,27g.
Kahvaltı: honey, rasberry whip yoplait yogurt, plain bagel. Öğle Yemeği: jimmy john's chips, jimmy john's turkey no mayo. Akşam Yemeği: kettle cooked barbeque chips, jennie-o turkey, wheat bread reduced calorie. devamı için...
|
|
2580 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Koşu - 14.5/kph - 27 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 53 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg alıyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|