28 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 1,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1909 kcal
|
Yağ: 70,49g | Prot: 115,38g | Karb: 201,69g.
Kahvaltı: Сибирский Кедр Урбеч Паста из Семян Льна, Овсяная Каша на Воде Вязкая (1:4), Вареное Яйцо, Арахис, Сернурский Сырзавод Сыр Молога, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые Карамельные без Сахара. Öğle Yemeği: Тушеные Овощи, Куриное Филе Вареное, Гречка Отварная на Воде без Масла, Коммунарка Шоколад Горький Десертный с Начинкой "Трюфельный" Элит, Магнит Икра Свекольная. Akşam Yemeği: O'Zera Шоколад Горький 55% Какао, Легенда Мари Хлеб Заварной с Клюквой, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Суп-Пюре из Чечевицы (Булон Куриный, Овощи), Магнит Лепешка Восточная. Aperatifler/Diğer: Ого Отруби Ржаные, Bombbar Протеиновый Батончик Арахис, Ritter Sport Шоколад Горький "Элитный" 73% Какао, Капучино без Сахара, Творог 5%, Хлебозавод 1 Хлеб Ржаное Диво с Семенами Льна и Подсолнечника в Нарезке, Голден Яблоко, Простоквашино Молоко 2,5%. devamı için...
|
|
1661 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 13 saat ve 40 dakika, Uyku - 7 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 20 dakika, Ev İşi - 1 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|