28 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,7 kg.
Geriye kalan: 1,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1594 kcal
|
Yağ: 69,79g | Prot: 68,24g | Karb: 175,91g.
Kahvaltı: Çay (Demlenmiş), Tahin Pekmez, Beyaz Ekmek, Domatesler, Zeytin, Dost Süzme Peynir, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Derin Yağda Kızartılmış Patates Kızartması (Donmuş Olandan), Beyaz Pide Ekmeği, Izgara Köfte. Akşam Yemeği: Pekmez, Yufka, Erişte, Kıymalı Kabak Yemeği. Aperatifler/Diğer: Tereyağı veya Şekerli Kurabiye, Çay (Demlenmiş), Gün Kurusu, Ülker Çubuk Kraker, Ceviz, Kuru Erik, Ülker Çubuk Kraker. devamı için...
|
|
1886 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Ev İşi - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|