28 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,3 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
862 kcal
|
Yağ: 32,27g | Prot: 33,19g | Karb: 117,85g.
Kahvaltı: Elma, Haşlanmış Yumurta, Beyaz Ekmek. Öğle Yemeği: Kuru Fasulye, Muz. devamı için...
|
|
3207 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Orta Hızda) - 1 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
|
|