|
Abends nix essen wirkt🤫
|
68,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,4 kg.
Geriye kalan: 5,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1450 kcal
|
Yağ: 70,55g | Prot: 64,93g | Karb: 140,53g.
Kahvaltı: Gutes Land Gouda, Butter, Vollkornbrot, Gut & Günstig Choco Chips, Milch 1,5%, Haferflocken, Kaffee mit Milch. Öğle Yemeği: Putenschnitzel, Couscous (Gekocht), Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Rote Paprika, Erlenhof Grüner Spargel, Lauchzwiebeln, Aldi Passierte Tomaten, Sea Gold Tintenfischringe Im Backteig, McCain Smiles. Akşam Yemeği: Gut & Günstig Käse Hefegebäck-Stangen. Aperatifler/Diğer: Milka Alles Gute Pralinés. devamı için...
|
|
2158 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 45 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Dinlenme - 13 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|