29 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2952 kcal
|
Yağ: 91,36g | Prot: 187,74g | Karb: 298,19g.
Kahvaltı: Dost Yarım Yağlı Süt, Salatalık (Kabuklu), Doğalsan Yulaf Unu, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Izgara Köfte, Dost Tam Yağlı Yoğurt, Beyaz Pirinç (Uzun-Öğütülmüş, Pişmiş), Beyaz Ekmek, Mercimek Çorbası. Akşam Yemeği: Efsane Baldo Pirinç, Haşlanmış Tavuk Göğsü. Aperatifler/Diğer: Ülker Altınbaşak Yulaflı Kepekli, Hardline Kreatin, Hardline Whey 3 Matrix, Amigo Tuzlu Yer Fıstığı. devamı için...
|
|
2535 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 11/kph - 5 dakika, Fitness (Egzersiz) - 1 saat, Dinlenme - 15 saat ve 55 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|