|
надоели эти качели.... опять отекла так, что глаза открыть не могу. фу противно
|
46,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1319 kcal
|
Yağ: 49,17g | Prot: 155,76g | Karb: 67,40g.
Kahvaltı: Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Куриная Грудка Отварная, КОНФЕТЫ ИЗ ФУНДУКА, Помидоры, VitaLat Сыр Скаморца, Яйцо Куриное. Öğle Yemeği: домашний шоколад, Просто Шампиньоны Резаные, Пекинская Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Атлантическая Треска. Akşam Yemeği: Каждый День Семена Подсолнечника Сырые, Просто Кальмар Натуральный, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Мидии. Aperatifler/Diğer: Савушкин Продукт Творог 1%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, домашний шоколад, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Мидии, Каждый День Клубника Замороженная, Свеклы. devamı için...
|
|
1440 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 2 saat ve 30 dakika, Oturma - 9 saat, Dinlenme - 4 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg alıyor
|