01 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
45,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 1,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1513 kcal
|
Yağ: 47,95g | Prot: 145,75g | Karb: 119,06g.
Kahvaltı: батончик протеиновый, Bona Vita Соевый Шницель, домашний шоколад, Помидоры, протеиновые блинчики. Öğle Yemeği: Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%, Олейна Подсолнечное Масло, Пятерочка Лук Репчатый, Просто Шампиньоны Резаные, Bona Vita Соевый Бефстроганов. Akşam Yemeği: Куриная Грудка Отварная, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Лук, Bona Vita Соевый Бефстроганов, Помидоры, Баклажан. Aperatifler/Diğer: Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%, Магнит Яблоко, батончик протеиновый, Авокадо Авокадо, протеиновые блинчики. devamı için...
|
|
1682 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 2 saat ve 40 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat ve 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 50 dakika, Oturma - 2 saat, Dinlenme - 1 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
DarkMary1984 Kilo Geçmişi
|