nini0689 Günlüğü, 01 Nis 19

nini0689 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Wundert mich nicht nach diesem Wochenende 😒 bin seit 3 Uhr wach. Kleiner Mann wollte nicht schlafen, größer Mann schnarcht... Super Start in die Woche😭 hoffe ihr habt einen besseren🤗🙋‍♀️

69,4 kg Bugüne kadar kayıp: 15,4 kg. Geriye kalan: 6,4 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 01 Nisan 2019:

1058 kcal

Yağ: 20,01g | Prot: 53,75g | Karb: 161,68g. Kahvaltı: Kaffee mit Milch. Öğle Yemeği: Real Tortelloni mit Käsefüllung, Armada Gemüse-Thunfischsalat mit Mais, Wasa Vollkorn. Akşam Yemeği: Wasa Rustikal, Banane. devamı için...

2073 kcal

Egzersiz: Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 15 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat, Dinlenme - 8 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

Haftada 2,3 kg alıyor