01 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,1 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1439 kcal
|
Yağ: 90,14g | Prot: 61,30g | Karb: 106,00g.
Kahvaltı: Tam Buğday Ekmeği, Menemen, Muratbey Tel Peyniri, Ceviz, Çay (Demlenmiş), Siyah Zeytin, Zeytinyağı, Yumurta, Muratbey Lor Peyniri. Öğle Yemeği: Muz, Kakao Tozu (Şekersiz), FitNut Fıstık Ezmesi, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Yumurta, Zeytinyağı. Akşam Yemeği: Berrak Acı Biber Turşusu , Migros Karışık Turşu , Tam Buğday Ekmeği, Yoğurt, Ispanak Yemeği, Düğün Çorbası. Aperatifler/Diğer: Patlamış Mısır, Türk Kahvesi, Kahve (Demlenmiş), Fit Toplar (Avokadolu ve Muzlu). devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
1 - 20 / 46
 Yorumlar
Günaydın canımcım😘💕 bravoo👏👏 tebrikler tatlım😘🤗💕
01 Nis 19 üye tarafından: merkez valisi
|
Teşekkürler kuzum 💕 inşallah hep daha iyiye gidicez 💕
01 Nis 19 üye tarafından: slnbyrm
|
01 Nis 19 üye tarafından: __Koray__
|
01 Nis 19 üye tarafından: slnbyrm
|
Orleeyyyyy 😁Tebrikler Selen 😊
01 Nis 19 üye tarafından: -Dream-
|
01 Nis 19 üye tarafından: alicanyucel06
|
Harika👍🏻👏Tebrikler tatlım.. Bende kilo verme durdu son 1,5 aydır:/
01 Nis 19 üye tarafından: surelaa
|
Canım benim tebrik ederim 😊😊😊😟
01 Nis 19 üye tarafından: MislinaKaşıkçı
|
01 Nis 19 üye tarafından: ssawass
|
Teşekkürler yasemin bende duyunca bir orley çektim 😃
01 Nis 19 üye tarafından: slnbyrm
|
Teşekkürler edeim alican , savaş 😊😊
01 Nis 19 üye tarafından: slnbyrm
|
Teşekkürler mislina kuzucum 😘
01 Nis 19 üye tarafından: slnbyrm
|
Teşekkürler sürela 😊 ben aldıklarımı geri vermeye çalışıyorum 😃 senin zaten bişey kalmamış 😊 durması cok normal 😊
01 Nis 19 üye tarafından: slnbyrm
|
Kalori artırmıştın en son öyle hatırlıyorum ,deneyeceğim demiştin.O zaman sonuç başaralı 😊
01 Nis 19 üye tarafından: -Dream-
|
Evvet yasemin 😊
İlk hafta 1505, 2. Hafta 1566, 3.hafta 1708 ve 4.hafta 1743 kalori almışım. Hepsini kayıtlı tutuyorum. Kendime kalori ve spor günlüğü yaptım. Ama daha iyi sonuclar için kalori kısıtlamasına gidicem bu ay. Yağ oranım istediğim seviyede değil henüz. Artık deneme yanılma yöntemine geçtim 😃 bazalın 1200 kal olduğu düşünülürse yinede iyi vermişim 😃😃
01 Nis 19 üye tarafından: slnbyrm
|
Walla tatlım 1,5 ay duraklama devri biraz fazla geldi bana..Ne iş çözemedim🙄Benim 56 yazıyor ama onu ilk 10 kg hedefi olarak belirlemiştim..Esas hedef 50-52 ler , üniversite kiloma inmek..
01 Nis 19 üye tarafından: surelaa
|
Bende 1.5 ay oldu hala duraklamadayim kirilmiyo bitürlü
01 Nis 19 üye tarafından: duriah
|
Tebrikler darısı herkesin başına ☺️
01 Nis 19 üye tarafından: ALP..
|
01 Nis 19 üye tarafından: 🖤Özlem Öğretmen🖤
|
Kuzum dönersin inşallah sporada başladın o bi süre sonra kırılır. Bazen düzeni kendine göre ayarlamak değiştirmek gerekiyor. Ama benimde kilo verme dönemlerinde 1.5 2 aylık direnc zamanlarım olmuştu bi süre sonra kırılıyor 😊
01 Nis 19 üye tarafından: slnbyrm
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|