01 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 6,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1262 kcal
|
Yağ: 56,69g | Prot: 47,39g | Karb: 145,76g.
Kahvaltı: Ceviz, Gün Kurusu, Salatalık (Kabuklu), Kiraz Domates, Doğalsan Yulaf Kepeği, Yumurta Omleti, Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Siyah Zeytin, Ünal Yağı Azaltılmış Lor Peyniri, Sütaş Light Beyaz Peynir. Öğle Yemeği: Peyman Bahçeden Siyah Kuru Üzüm, Goji Berry, Ev Yapımı Yoğurt, Eti Lifalif Kuru Meyveli ve Fındıklı Müsli. Akşam Yemeği: Pirinç Pilavı, Karnıyarık. Aperatifler/Diğer: Nestle Nesfit Bitter Çikolatalı Tam Tahıllı Bar, Eti Form Form Çok Tahıllı Buğday Patlağı, Ülker Çörek Otlu&Kinoalı(Light), Türk Kahvesi. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|