02 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
102,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,5 kg.
Geriye kalan: 11,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1546 kcal
|
Yağ: 55,99g | Prot: 84,48g | Karb: 175,12g.
Kahvaltı: Coca-Cola Coke Zero, rice crispy treat, Walmart Popcorn Shrimp, Coffee (Brewed From Grounds). Öğle Yemeği: Denny's Toast, Ruffles Original Potato Chips, Sea Queen Imitation Crab Meat. Akşam Yemeği: Skim or Nonfat Milk (0.5% or Less Butterfat), Oreo Double Stuf Sandwich Cookies, Great Value Light Greek Nonfat Yogurt Vanilla (Container), Butter, Great Value Hard Boiled Eggs. devamı için...
|
|
3683 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Taşıt Sürüş - 35 dakika, Ev İşi - 45 dakika, Oturma - 8 saat, Ayakta Durmak - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 50 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
davidsprincess Kilo Geçmişi
|