03 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,1 kg.
Geriye kalan: 21,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2285 kcal
|
Yağ: 112,71g | Prot: 94,25g | Karb: 230,32g.
Kahvaltı: Pınar Beyaz, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Pınar Aç Bitir Hindi Salam. Öğle Yemeği: Zeytinyağlı Barbunya, Patlıcan Musakka, Ezogelin Çorbası, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Aperatifler/Diğer: Sütaş Kaşar Peyniri, Muz, Elma, Kandil Simidi. devamı için...
|
|
3505 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 1 saat, Masa Çalışmaları - 15 saat ve 30 dakika, Motosiklet Binme - 1 saat, Uyku - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,6 kg kaybediyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|