03 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 10,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1539 kcal
|
Yağ: 45,39g | Prot: 72,09g | Karb: 217,43g.
Kahvaltı: Джемы и Варенья, Блины с Творогом, для Всей Семьи Сметана 10%, Джемы и Варенья. Öğle Yemeği: Жареное или Запеченное Куриное Крыло (Кожа Съедена), Суп Куриный с Вермишелью, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Картофель Отварной, Ржаной Хлеб. Aperatifler/Diğer: Яблоко, Шоколад с Миндалем, Апельсин, Виноград, Яблоко. devamı için...
|
|
2445 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 12 dakika, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 28 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Olga Capanji Kilo Geçmişi
|