@ketomanlife Günlüğü, 03 Nis 19

Yağ oranı:%23, akş:119 kalori açıgı olan 1624 kalori -400 olarak gitti,(harcanan kalori:3447-alınan kalori:1823, oluşan açık:1624 giden kilo -400 gr)

84,9 kg Bugüne kadar kayıp: 5,8 kg.    Geriye kalan: 18,9 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

2100 kcal

Yağ: 187,60g | Prot: 66,94g | Karb: 51,60g.   Öğle Yemeği: Hünkar Keten Tohumu, Hünkar Chia Tohumu, Ghee, Sultan Premıum Kavurma Premıum, Sızma Zeytinyağı, Haşlanmış Yumurta, Maydanoz, Göbek Marul. Akşam Yemeği: Sızma Zeytinyağı, Avokado Avokado Avokado Servet Turkomp, Zeytin, Sultan Premıum Kavurma Premıum. Aperatifler/Diğer: Xpro Shot L-Carnitine. devamı için...

3696 kcal

Egzersiz: Bisiklet - 2 saat ve 7 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 53 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...