04 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 1,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1827 kcal
|
Yağ: 73,95g | Prot: 118,21g | Karb: 171,40g.
Kahvaltı: Акконд Сыр Мягкий От Красули, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые Карамельные без Сахара, Арахис, Овсяная Каша на Воде Вязкая (1:4), Вареное Яйцо. Öğle Yemeği: Картофельная Запеканка с Фаршем, Квашеная Капуста, Коммунарка Шоколад Горький Десертный с Начинкой "Трюфельный" Элит. Akşam Yemeği: Цукаты, Данон Йогурт Натуральный, Каша Пшеничная с Мясом (Говядина), Легенда Мари Хлеб Заварной с Клюквой, Сибирский Кедр Урбеч Паста из Семян Льна. Aperatifler/Diğer: Акконд Фитси Мультизлаки и Курага, Капуста Тушеная с Луком и Морковью, Куриное Филе Вареное, Творог 5%, Ого Отруби Ржаные, Ritter Sport Шоколад Горький "Элитный" 73% Какао, Молоко (Цельное Молоко), Голден Яблоко, Хлебзавод 1 Хлеб "Альпийский". devamı için...
|
|
1656 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 14 saat, Uyku - 6 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Ev İşi - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|