05 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
991 kcal
|
Yağ: 36,77g | Prot: 45,39g | Karb: 130,05g.
Kahvaltı: Ülker Altınbaşak Light, Siyah Zeytin, Ünal Yağı Azaltılmış Lor Peyniri, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Çavdar Ekmeği, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Kavrulmuş Izgara veya Fırında Pişirilmiş Tavuk Kanadı (Derisi Yenerek). Akşam Yemeği: Zeytinyağlı Kabak, Kırmızı Mercimek Çorbası. Aperatifler/Diğer: Gün Kurusu, Kuru İncir, Badem, Ceviz, Kuru Hurma, Ülker Çokoprens, Kandil Simidi, Yeşil Elma, Peyman Bahçeden Siyah Kuru Üzüm. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|