16 Kasım 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,2 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
2617 kcal
|
Yağ: 146,88g | Prot: 136,31g | Karb: 208,41g.
Kahvaltı: Egg, C.F. Burger Half and Half, Black Coffee. Öğle Yemeği: Roast Chicken, Quest Bar, Honeycrisp Apple. Akşam Yemeği: LaRosas. Aperatifler/Diğer: Cashew Nuts, Pistachio Nuts, Laughing Cow Light and Creamy Swiss, Chocolate Covered Peanut, Cucumber. devamı için...
|
|
2968 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Koşu - 10/kph - 11 dakika, Egzersiz Makinesi (Orta) - 30 dakika, Uyku - 7 saat, Golf (Yürüyerek) - 45 dakika, Oturma - 15 saat ve 14 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Two pounds loss, good job! I hope you're getting things under control with your diet. Have a great weekend!
16 Kas 12 üye tarafından: barbabella
|
it surprised me ... but been slowly getting back into my workouts and i think that is helping. takes a while for my weight to move ... we will see. i am weighing tomorrow, hopefully the trend continues. hope you are well!
22 Kas 12 üye tarafından: br_e_co
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|