07 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
111 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 46 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1774 kcal
|
Yağ: 85,38g | Prot: 60,78g | Karb: 196,37g.
Kahvaltı: Krem Peyniri, Kızarmış %100 Kepekli Ekmek, Kaşarlı Tost, Kaşarlı Tost, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Kırmızı Domates, Doğal Peynir, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Beyaz Krema, Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Pirinç Pilavı. Akşam Yemeği: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Karışık Yeşil Salata, Karışık Yeşil Salata. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
denizkaya3864 Kilo Geçmişi
|