08 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
45,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,1 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1544 kcal
|
Yağ: 38,96g | Prot: 183,65g | Karb: 108,33g.
Kahvaltı: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, протеиновые блинчики, Bona Vita Соевый Бефстроганов, ВкусВилл Тофу с Травами. Öğle Yemeği: Каждый День Черная Смородина Замороженная, Лук, Помидоры, Агро-Альянс Рис Рубин, Bona Vita Соевый Бефстроганов. Akşam Yemeği: Печеночные оладьи, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Савушкин Продукт Творог 1%, домашний шоколад, Мидии, Магнит Апельсин, Пекинская Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Aperatifler/Diğer: домашний шоколад, Луговая Свежесть Сыр Лёгкий 9%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Сыр Тофу с Травами, протеиновые блинчики. devamı için...
|
|
1803 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 2 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 35 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, ходьба на костылях - 1 saat ve 15 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 1 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
DarkMary1984 Kilo Geçmişi
|