08 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1148 kcal
|
Yağ: 29,84g | Prot: 113,39g | Karb: 105,58g.
Kahvaltı: Peynirli Börek, Namet Pastırma, Beyaz Ekmek, Taze Sıkılmış Portakal Suyu, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Kızarmış Yumurta, Lor Peyniri, Sucuk. Öğle Yemeği: Whey 3 Matrix. Akşam Yemeği: Tavuk Göğüs Eti, Karışık Yeşil Salata. Aperatifler/Diğer: Namet Hindi Füme, Hardline Whey 3 Matrix, İçim Laktozsuz Süt . devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
deniz.duzgun Kilo Geçmişi
|