|
Точный теперешний вес не знаю( весов нет
Но это может и к лучшему, ориентируюсь на параметры))
За время отсутствия на FS было всякое, душа гуляла как хотела, но в целом все хорошо))
Сейчас хожу на фитнес чуть больше месяца, делаю а/ц массаж щёткой и скраб (если нужно подробнее об этом напишу, потому что результаты меня очень приятно удивили) и питаюсь на ~1600 ккал
Всем хорошего дня☺️
|
76 kg
Bugüne kadar kayıp: 11 kg.
Geriye kalan: 6,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1163 kcal
|
Yağ: 42,37g | Prot: 68,97g | Karb: 137,11g.
Kahvaltı: Оливковое Масло, Кокосовая Стружка, Банан, Добродия Хлопья Овсяные, Рисовое Молоко. Öğle Yemeği: Сухие Цельные Семена Кунжута, Морковь, De Luxe Оливковое Масло, Шампиньоны, De Luxe Маслины, Соевый Продукт Тофу. Akşam Yemeği: Хлебцы, Хумус С Розмарином И Морской Солью, Яблоко. Aperatifler/Diğer: Соевый Протеин Ваниль. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|