ben iftara bikac saar kala duusunuyorum. iftardan sonra kalkamam yerimden😊
09 Nis 19 üye tarafından: aysee999
|
en güzeli teravih ten sonraki zamanda iftara kadar galiba çok aç ve çok tok spor iyi olmaz
09 Nis 19 üye tarafından: numlock__
|
Bu konuyu ben de merak ediyorum. İftar öncesi halim olmaz iftar sonrası hiç halim olmaz 😂🤦♀️
09 Nis 19 üye tarafından: busrasolg
|
Yasin son paylaşımın senin için.🏳️
09 Nis 19 üye tarafından: sağlıklı beslenme ve yaşam
|
Tabikide olur normalde kaç öğün besleniyorsunuz ve vücuda bütün gün hicbirşey girmeyecek o yüzden sahur önemlidir yapın bence
09 Nis 19 üye tarafından: ozlemkurucay
|
Sahurdan bir saat sonra yürüyüp eve gelince yatmayı düşünüyorum inşallah uygularım
09 Nis 19 üye tarafından: hulya_asl
|
iftarla sahur arasi yapıyorum ben
09 Nis 19 üye tarafından: MislinaKaşıkçı
|
09 Nis 19 üye tarafından: MislinaKaşıkçı
|
sahur yapmazsanız eğer metobolizmanız yavaşlar. Sahur sabah kahvaltısı yerine geçiyor bu yüzden sabah kahvaltısında tüketilebilecrk şeyleri sahurda yerseniz oruç zamanı da kilo verirsiniz, iyi günler. :)
09 Nis 19 üye tarafından: yagmurgs
|
ben iftardan once orta tsiddetde dusunuyorum...
09 Nis 19 üye tarafından: firtina_6152
|
09 Nis 19 üye tarafından: UdayBey07
|
Benimde kafamda aynı sorular dönüyor iftar öncesi yürüyüş yatmadan öncede crunch tarzı seyler düşünüyorum sporumu dondurucam ramazanda 🤷🏼♀️
09 Nis 19 üye tarafından: Aynurciloglu
|
Verdiğim bütün kilolari ve kaç aydır yaptığım spor gecenki Ramazan'da yapamayınca geri aldım. Şu an kara kara dusunmeye başladım ne yapacağım diye 😳 Ne iftar öncesine sonrası halim olmuyor 😞
09 Nis 19 üye tarafından: fitolmakistiyor
|
Ben iftardan 1 saat sonra yapiyom. İftarda çok yemek yemeden hafif çabuk sindirilen yemekleri tercih ediyorum. Spordan sonra asil yemegimi yiyorum. Gerekli kalorini alıyorsan sahur yapmaman (ben yapmanı öneririm.) bir sorun yaratmaz heralde.
09 Nis 19 üye tarafından: Fthasln
|
kolay olcagini kimse soylemedi zaten biraz zorlanmakdan fedakarlikdan bisey olmaz diye dusunuyorum☺️☺️☺️
09 Nis 19 üye tarafından: firtina_6152
|
İftardan once yapıp bıtımınde hemen iftara bağlamak en iyisi. 2 yıldır oyle yapyrm cok fazla aclık hissiyatı olmuyo ve yağ yakımıda baya yuksek oluyo
09 Nis 19 üye tarafından: irfan06
|
Sahurdada proteinin dibine vurmak lazım tabi:)
09 Nis 19 üye tarafından: irfan06
|
Valla ben teravih namazını spordan sayıp ayrıca spor yapmamayı düşünüyorum belki aralarda hafif tempolu yürüyüşler olabilir 🙂
09 Nis 19 üye tarafından: Melikeklk
|
İftardan önce normal temponuzun hafif altında olacak şekilde 45 dk fln yap yeter (maksat 1 ayı boş geçirmemek) 😉 hem spordan sonra beslenmiş olursun daha faydalı olur
05 May 19 üye tarafından: SrKNcK Ahmt
|
Bir diyetisyen Teravih’ten sonra spor yapın diyor.
05 May 19 üye tarafından: huheyla
|