John10251 Günlüğü, 09 Nis 19

John10251 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Yesterday I ate at 109% of goal, I met my protein goal and all activity goals. BF unchanged...
Lift Day!!!

70,6 kg Bugüne kadar kayıp: 13,3 kg. Geriye kalan: 0,3 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 09 Nisan 2019:

1591 kcal

Yağ: 56,18g | Prot: 123,56g | Karb: 147,62g. Kahvaltı: Bolthouse Farms Organic 100% Carrot Juice, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Simple Truth High Protein Multigrain Granola, Kirkland Signature Walnuts, No Name Mixed Berries. Öğle Yemeği: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Akşam Yemeği: Butter, Famous Dave's Corn on The Cob, SeaPak Butterfly Shrimp, Cooked Asparagus (from Fresh), Flounder with Crab Stuffing. Aperatifler/Diğer: Trader Joe's Cara Cara Navel Oranges. devamı için...