10 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 1,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1876 kcal
|
Yağ: 76,68g | Prot: 126,55g | Karb: 172,41g.
Kahvaltı: Грецкие Орехи, Смак Сыр Качотта 45%, Вареное Яйцо, Овсяная Каша на Воде Вязкая (1:4), Dr. Korner Хлебцы с Клюквой. Öğle Yemeği: Огурец (с Кожурой), Коммунарка Шоколад Горький Десертный с Начинкой "Трюфельный" Элит, Гречка с Говядиной и Овощами. Akşam Yemeği: Просто Крекер с Солью, Мёд, Останкино Карбонад Юбилейный, Капуста Тушеная с Луком и Морковью, Легенда Мари Хлеб Заварной с Клюквой, Данон Йогурт Натуральный. Aperatifler/Diğer: Акконд Фитси Мультизлаки и Курага, Протеин Бар Батончик Шоколадный, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Творог 5%, Хлебзавод 1 Хлеб "Альпийский", Простоквашино Молоко 2,5%, Сохраним Традиции Сельдь Атлантическая с Овощным Гарниром в Томатном Соусе. devamı için...
|
|
1632 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 13 saat ve 20 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 40 dakika, Ev İşi - 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|