10 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,2 kg.
Geriye kalan: 9,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1257 kcal
|
Yağ: 105,16g | Prot: 60,91g | Karb: 15,18g.
Öğle Yemeği: Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Torku Krempare, Marul, Yumurta, Namet Hindi Füme, Zeytinyağı. Akşam Yemeği: Yumurta, Zeytinyağı, Cumhuriyet Sucuk, Domatesler, Marul, Salatalık, Genç Yeşil Soğan. Aperatifler/Diğer: Kahve, Tereyağı. devamı için...
|
|
2188 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Eliptik Bisiklet - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|