10 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
45,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 2,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1038 kcal
|
Yağ: 37,98g | Prot: 31,19g | Karb: 145,59g.
Öğle Yemeği: Olives, Pınar Yoğurt, Cooked Carrots. Akşam Yemeği: Makarna, İçim Yoğurt, Öncü Domates Salçası, Ülker Bizim Yağ, Tukaş Haşlanmış Nohut. Aperatifler/Diğer: İHE Beyaz Ekmek, Regular Coffee, Green Tea, Torku Banada, Hot Chili Pepper, Peyman Hurma. devamı için...
|
|
1279 kcal
|
Egzersiz:
Kitap Okuma - 5 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 dakika, Mekik - 4 dakika, Jumping Jacks - 4 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 8 dakika, Uyku - 4 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 38 dakika, Oturma - 5 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 9,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|