10 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,8 kg.
Geriye kalan: 22,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
994 kcal
|
Yağ: 50,20g | Prot: 53,11g | Karb: 84,70g.
Kahvaltı: Pınar Aç Bitir Hindi Salam, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir. Öğle Yemeği: Ezogelin Çorbası, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Çoban Salatası, Köfte. Aperatifler/Diğer: Armut, Muz. devamı için...
|
|
4607 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 1 saat, Oturma - 1 saat, Ev Işi - 30 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 9 saat ve 45 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Motosiklet Binme - 1 saat, Duş Almak - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|