11 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,3 kg.
Geriye kalan: 20,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1251 kcal
|
Yağ: 70,97g | Prot: 55,09g | Karb: 104,31g.
Kahvaltı: Pınar Aç Bitir Hindi Salam, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir. Öğle Yemeği: Zeytinyağlı Enginar, Tavuk Şnitzel, Çoban Salatası, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Ezogelin Çorbası. Aperatifler/Diğer: Elma, Muz. devamı için...
|
|
4787 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 1 saat, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat, Masa Çalışmaları - 11 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 2 saat, Motosiklet Binme - 1 saat, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Ev Işi - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 10,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|