🖤Özlem Öğretmen🖤 Günlüğü, 11 Nis 19

Cıss mı hocam 🤔 

Günaydın canım hayırlı günler sağlam diyetler 😘 

Cıss Ceylanım 🙄 

Günaydın Ceylanım amin inşallah 👍😘 

Halledersin sen 🤗👍 

Takıldım kaldım bu sayıda halledemiyorum 🙄 

O zmana vucudu şaşırtman lazım özlemciğim big ün baya baya çok yiyip ertesi gün sadece protein alman lazım o zman inmeye devam eder tabi metodunu bilmiyorum ona birşey diyemem 😊 

O bende kalıcı olarak işe yaramıyor Merihcim 🤷🏻‍♀️ 

O zman bişey diyemem özlemciğim desemde dinlemezsin zaten 😁 

😄 Dinlerim ya ayıp ediyorsun  

Ciddenmi dinlermisin o zman dediğimi uygula derim He yok uygulamıcaksan metodunu söyle nasıl bir beslenme biçimi var ne kadar kalori alıyorsun günde 😊👍 

Cumartesi kısmetse uygulayacağım 🙂 Ertesi gün ne yiyeyim? Birkaç hafta önce yaptım o gün başarılı oldu ama sonra kilo durması devam etti 

Duraksadığına göre demekki eksik besleniyorsun yada aynı besleniyorsun o yüzden yapıcagn gün yüksek kalori alıcaksın canın ne istiyorsa sağlığın el verdiği şekilde istediğini ye sonra ertesi gün sadece protein al az da karb çok az ama zaten dünden karb olacak ondan sonra dögü kırılır 🤗👍 

Cumartesi bekle beni 👍😂 

Hadi bekliyorum bakalım vur yemeğin dibine özlemciğim 🤗👍