12 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
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66,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2855 kcal
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Yağ: 56,62g | Prot: 253,29g | Karb: 348,39g.
Kahvaltı: ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, ビーレジェンド WPI, ダノン オイコス プレーン・加糖, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル. Öğle Yemeği: 日清シスコ ごろっとグラノーラ 脂質75％オフ, ビーレジェンド WPI, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, セブンイレブン ペッパービーフ (57g). Akşam Yemeği: トップバリュ チューハイ, トップバリュ チューハイ, 調理したブロッコリ（調理油なし）, 牛のヒレ肉（テンダーロイン、赤身肉のみ、脂肪0.5センチトリミング）. Aperatifler/Diğer: ビーレジェンド スポーツ＆リカバリー, ビーレジェンド WPI, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド クレアチン, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド グルタミン, Optimum Nutrition プロテインバー, HALEO ブルードラゴン, Optimum Nutrition プロテインバー, ザバス ミルクプロテイン 脂肪0 ココア風味. devamı için...
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2710 kcal
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Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 6 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 2 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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Haftada 0,2 kg alıyor
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