12 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 15,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1447 kcal
|
Yağ: 52,55g | Prot: 72,70g | Karb: 173,85g.
Kahvaltı: Şekersiz Çay, Ülker Altınbaşak Light. Öğle Yemeği: Eti Etimek, Mercimek Çorbası. Akşam Yemeği: Tavuk Baget, Pirinç Pilavı, Çoban Salatası. devamı için...
|
|
2698 kcal
|
Egzersiz:
Duş Almak - 20 dakika, Mekik - 2 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 3 saat, Dinlenme - 11 saat ve 38 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|