12 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
102,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,5 kg.
Geriye kalan: 11,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1630 kcal
|
Yağ: 62,37g | Prot: 113,23g | Karb: 156,30g.
Kahvaltı: Butter, Coffee (Brewed From Grounds), Smithfield Ham Steak, Toasted Bread, Great Value Egg Makers. Öğle Yemeği: Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Tiramisu, Heinz Mayonnaise Packet, Meijer Turkey & Provolone Pretzel Roll Sliders. Akşam Yemeği: Market Pantry Animal Crackers, Little Caesars Hot-N-Ready Extramostbestest Pepperoni. Aperatifler/Diğer: Tomatoes, Trader Joe's 4% Cottage Cheese. devamı için...
|
|
3454 kcal
|
Egzersiz:
Seks - 20 dakika, Ev İşi - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 35 dakika, Taşıt Sürüş - 2 saat ve 30 dakika, Oturma - 6 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 25 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Ayakta Durmak - 20 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
 Yorumlar
Maintaining your weight is far better than having your weight unintentionally go up.
13 Nis 19 üye tarafından: Scalewatcher3
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
davidsprincess Kilo Geçmişi
|