13 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 1,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1690 kcal
|
Yağ: 76,90g | Prot: 88,23g | Karb: 165,12g.
Kahvaltı: Грецкие Орехи, Смак Сыр Качотта 45%, Вареное Яйцо, Dr. Korner Хлебцы с Клюквой, Каша Пшеничная (Молоко+Вода). Öğle Yemeği: Булочка Творожная с Корицей, Янтарь Сыр Колбасный Копченый, Останкино Карбонад Юбилейный, Гречка с Говядиной и Овощами, Морковь по-Корейски. Aperatifler/Diğer: Янтарь Сыр Колбасный Копченый, Легенда Мари Хлеб Заварной с Клюквой, Мёд, O'Zera Горький Шоколад Ecuador, Простоквашино Молоко 2,5%, Хлебозавод 1 Хлеб Ржаное Диво с Семенами Льна и Подсолнечника в Нарезке, Творог 5%. devamı için...
|
|
1695 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 15 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Ev İşi - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|