13 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 14,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1241 kcal
|
Yağ: 44,26g | Prot: 43,75g | Karb: 169,16g.
Kahvaltı: Çırpılmış Yumurta, Eti Etimek, Susamlı Simit, Şekersiz Çay, Nutella Nutella. Akşam Yemeği: Çoban Salatası, Yoğurtlu Makarna. devamı için...
|
|
2821 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, TV Izlemek - 4 saat, Dinlenme - 11 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 11,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|