14 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1092 kcal
|
Yağ: 57,50g | Prot: 64,42g | Karb: 83,78g.
Kahvaltı: Pınar Süzme Peynir, Domatesler, Yumurta Omleti, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Kete. Akşam Yemeği: Yeşil Mercimek Çorbası, Tatlı Kırmızı Biber, Birşah Tam Yağlı Yoğurt, Dardanel Light Ton Balığı, Bağdat Sumak, Zeytinyağı, Karışık Yeşil Salata. Aperatifler/Diğer: Simbat Mebrum Hurma , Süt, Tarçın. devamı için...
|
|
311 kcal
|
Egzersiz:
İp Atlama - 3 dakika, Kardiyo (Cardio) - 15 dakika, Uzay Yuruyusu - 10 dakika, Yürüyüş - 20 dakika, Apple Health - 23 saat ve 12 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|