15 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
45,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 0,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1483 kcal
|
Yağ: 44,65g | Prot: 132,66g | Karb: 136,07g.
Kahvaltı: Волжский Пекарь Хлеб Дарницкий Волжский, Мистраль Чечевица Красная Вареная, домашний шоколад, БИС Паста Соевая с Пряными Травами, Bona Vita Соевый Бефстроганов, ВкусВилл Сыр Тофу с Травами, протеиновые блинчики. Öğle Yemeği: Каждый День Слива Замороженная, Bona Vita Соевый Бефстроганов, Пятерочка Лук Репчатый, Агро-Альянс Рис Рубин, Опята Просто. Akşam Yemeği: домашний шоколад, ВкусВилл Тофу с Травами, Bona Vita Соевый Бефстроганов, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Aperatifler/Diğer: Дядя Ваня Томатная Паста, Midori Ширатаки, Красное Яблоко, Куриная Грудка Отварная, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Авокадо Авокадо, ВкусВилл Сыр Тофу с Травами, протеиновые блинчики. devamı için...
|
|
1632 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 2 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 25 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat, Dinlenme - 2 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
DarkMary1984 Kilo Geçmişi
|