15 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
51,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1401 kcal
|
Yağ: 68,70g | Prot: 52,73g | Karb: 143,82g.
Öğle Yemeği: Etli Nohut, Bulgur Pilavı, Sebze Çorbası (Konservelenmiş, Konsatre), Mevsim Salata. Akşam Yemeği: Maydanoz, Milföy, Lor Peyniri. Aperatifler/Diğer: Ruffles Mix, Eti Çikolata Antep Fıstıklı. devamı için...
|
|
1723 kcal
|
Egzersiz:
Ders Çalışmak - 4 saat, Ev İşi - 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 10 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 10 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat, Uyku - 16 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|