15 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,8 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
975 kcal
|
Yağ: 41,72g | Prot: 48,69g | Karb: 103,51g.
Kahvaltı: Yeşil Elma. Öğle Yemeği: Kıymalı Patates Yemeği. Akşam Yemeği: Derya Ton Balığı. Aperatifler/Diğer: Mücver, Komagene Çiğ Köfte. devamı için...
|
|
2378 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 10 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 45 dakika, Eliptik Bisiklet - 12 dakika, Google Fit - 22 saat ve 53 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|