16 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 1,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1766 kcal
|
Yağ: 54,91g | Prot: 127,34g | Karb: 192,86g.
Kahvaltı: Каша Пшеничная (Молоко+Вода), Dr. Korner Хлебцы с Клюквой, Вареное Яйцо, Смак Сыр Качотта 45%, Грецкие Орехи. Öğle Yemeği: Ого Отруби Ржаные, Коммунарка Шоколад Горький Десертный с Начинкой "Трюфельный" Элит, Булгур (Вареный), Сохраним Традиции Ветчина Классическая, Квашеная Капуста. Akşam Yemeği: Данон Йогурт Натуральный, Волоконовское Сгущённое Молоко с Сахаром и Кофе, Гороховый Суп (без Учета Куриного Мяса), Легенда Мари Хлеб Заварной с Клюквой, Куриное Филе Вареное, Сибирский Кедр Урбеч Паста из Семян Льна. Aperatifler/Diğer: Акконд Фитси Мультизлаки и Курага, Картофель Тушеный с Куриным Филе, Огурец (с Кожурой), Простоквашино Молоко 2,5%, Творог 5%, Хлебзавод 1 Хлеб "Альпийский", Bombbar Протеиновый Батончик Кокос. devamı için...
|
|
1617 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 13 saat ve 10 dakika, Uyku - 7 saat ve 50 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 30 dakika, Ev İşi - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|