23 Kasım 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,2 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
2065 kcal
|
Yağ: 86,73g | Prot: 147,67g | Karb: 182,66g.
Kahvaltı: Quest Bar Peanut Butter, Black Coffee. Öğle Yemeği: Laughing Cow Light and Creamy Swiss, Feta Cheese, Chicken Breast, Honeycrisp. Akşam Yemeği: Peas, Mixed Greens, Stuffing, Turkey. Aperatifler/Diğer: Graeters, Pumpkin Cheesecake, Chocolate Covered Peanut. devamı için...
|
|
2780 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Egzersiz Makinesi (Orta) - 40 dakika, Uyku - 7 saat, Oturma - 16 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|