18 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 1,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1955 kcal
|
Yağ: 63,22g | Prot: 131,00g | Karb: 217,52g.
Kahvaltı: Тыквенные Семечки, Каша Пшеничная (Молоко+Вода), Dr. Korner Хлебцы с Клюквой, Вареное Яйцо, Смак Сыр Качотта 45%. Öğle Yemeği: Квашеная Капуста, Макароны, Ярославский Бройлер Куриная Печень Тушеная в Сметане, Бабаевский Шоколад Элитный 75%. Akşam Yemeği: Легенда Мари Хлеб Заварной с Клюквой, Волоконовское Сгущённое Молоко с Сахаром и Кофе, Хлебозавод 1 Хлеб со Злаками, Маркет Перекресток Сыр Тильзитер, Свекла Вареная, Семейные Секреты Фасоль по-Домашнему с Грибами. Aperatifler/Diğer: Огурец (с Кожурой), Ого Отруби Ржаные, Картофель Тушеный с Куриным Филе, Простоквашино Молоко 2,5%, Творог 5%, Хлебзавод 1 Хлеб "Альпийский", Bombbar Протеиновый Батончик Фисташковый Пломбир. devamı için...
|
|
1594 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 6 saat ve 45 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Ev İşi - 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|