18 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
44,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1490 kcal
|
Yağ: 56,84g | Prot: 57,87g | Karb: 183,20g.
Kahvaltı: Tea (Brewed), Uno Mısır Unlu Tortilla, Green Leaf Lettuce, Cucumber (with Peel). Öğle Yemeği: Danone Çilek Aromalı Yoğurt. Akşam Yemeği: Tarabya Dilimli Kaşar, Pınar Yoğurt, Bim Çiğ Köfte, Bim Çiğ Köfte, Uno Mısır Unlu Tortilla, Yurdum Tane Mısır Konservesi. Aperatifler/Diğer: Potato Chips, Bim Bonibon, Osmanoğlu Çikolatalı Pasta. devamı için...
|
|
1199 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 5 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 5 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|